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| playground:initiation_vol [2012/07/18 17:58] – Import djerem | playground:initiation_vol [2012/07/20 17:45] (Version actuelle) – [Une forme originale d'atelier vol : le clip and drop] lnicos |
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| //Voler//, c'est chuter au-dessus de la dernière dégaine qu'on a mousquetonnée lorsque l'on grimpe en tête. La hauteur de chute d'un vol correspond à environ deux fois la distance qui sépare le grimpeur de la dernière dégaine dans laquelle il a passé la corde. | //Voler//, c'est chuter au-dessus de la dernière dégaine qu'on a mousquetonnée lorsque l'on grimpe en tête. La hauteur de chute d'un vol correspond à environ deux fois la distance qui sépare le grimpeur de la dernière dégaine dans laquelle il a passé la corde. |
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| La peur du vol est l'un des principaux freins à la progression et au plaisir en escalade. Lorsque l'on a peur de tomber, on a en effet tendance à se focaliser sur la chute, ce qui dégrade la gestuelle et la technique. On est crispé et on serre les prises beaucoup trop fort, ce qui accélère nettement l'apparition de la fatigue. La peur de voler amène également à choisir des voies d'un niveau ou d'un style que l'on maitrise déjà bien, ce qui limite la progression. Elle empêche enfin de se concentrer sur son escalade, d'être serein et de se faire plaisir. Surmonter la peur du vol est donc une étape incontournable et essentielle pour progresser en escalade. | La peur du vol est l'un des principaux freins à la progression et au plaisir en escalade. Lorsque l'on a peur de tomber, on a en effet tendance à se focaliser sur la chute, ce qui dégrade la gestuelle et la technique. On est crispé et on serre les prises beaucoup trop fort, ce qui accélère nettement l'apparition de la fatigue. La peur de voler amène également à choisir des voies d'un niveau ou d'un style que l'on maitrise déjà bien, ce qui limite la progression. Elle empêche enfin de se concentrer sur son escalade, d'être serein et de se faire plaisir. Surmonter la peur du vol est donc une étape incontournable et essentielle pour progresser en escalade. |
| | <hidden // la peur du vol//> |
| La chute peut s'envisager sans risque dans l'immense majorité des cas en escalade sportive. L'équipement et le matériel ont précisément été pensé pour permettre de tomber sans danger. A de très rares exceptions près (retour au sol avant le premier point, risque de heurter un arbuste ou une vire), il n'y a aucune chance de se faire mal en chutant en tête en SAE ou en falaise sportive. C'est d'ailleurs la possibilité de tomber sans risque, offerte par les progrès du matériel et de l'équipement, qui a permis le décollage de l'escalade dans les années 1970 et 1980, et les forts progrès dans la difficulté. | La chute peut s'envisager sans risque dans l'immense majorité des cas en escalade sportive. L'équipement et le matériel ont précisément été pensé pour permettre de tomber sans danger. A de très rares exceptions près (retour au sol avant le premier point, risque de heurter un arbuste ou une vire), il n'y a aucune chance de se faire mal en chutant en tête en SAE ou en falaise sportive. C'est d'ailleurs la possibilité de tomber sans risque, offerte par les progrès du matériel et de l'équipement, qui a permis le décollage de l'escalade dans les années 1970 et 1980, et les forts progrès dans la difficulté. |
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| C'est probablement des centaines de chutes en tête et des mois de pratique de l'escalade en tête et du vol qu'il faut envisager pour surmonter complètement la peur du vol. Cela peut sembler hors de portée, surtout pour ceux qui évite systématiquement la chute. Pourtant c'est le temps qu'il a nous tous fallu pour maitriser d'autres aspects techniques ou physiques de l'escalade. Et seul le début est difficile. C'est en effet lorsque l'on commence à chuter ou à grimper plus régulièrement en tête que l'on ressent les réticences les plus fortes, car l'on commence à sortir de sa zone de confort pour développer de nouvelles capacités. Rapidement la peur du vol diminue et la chute devient un élément récurent de l'entrainement. | C'est probablement des centaines de chutes en tête et des mois de pratique de l'escalade en tête et du vol qu'il faut envisager pour surmonter complètement la peur du vol. Cela peut sembler hors de portée, surtout pour ceux qui évite systématiquement la chute. Pourtant c'est le temps qu'il a nous tous fallu pour maitriser d'autres aspects techniques ou physiques de l'escalade. Et seul le début est difficile. C'est en effet lorsque l'on commence à chuter ou à grimper plus régulièrement en tête que l'on ressent les réticences les plus fortes, car l'on commence à sortir de sa zone de confort pour développer de nouvelles capacités. Rapidement la peur du vol diminue et la chute devient un élément récurent de l'entrainement. |
| Chaque chute en tête, volontaire ou non, augmente le capital de confiance et réduit la peur du vol. Mais pour cela il est important que ces chutes se passent bien, et il faut pour cela une bonne technique de vol et un bon assurage dynamique. | Chaque chute en tête, volontaire ou non, augmente le capital de confiance et réduit la peur du vol. Mais pour cela il est important que ces chutes se passent bien, et il faut pour cela une bonne technique de vol et un bon assurage dynamique. |
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| ===== Technique et conseils pour voler ===== | ===== Techniques et conseils pour voler ===== |
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| Bien sûr, il convient comme toujours de bien respecter les règles de sécurité. Par exemple, il ne faut pas sauter de points, ni attraper les parties métalliques du mur ou les dégaines. Il est important aussi de prendre conscience que le vol lors d'un mousquetonnage raté augmente énormément la quantité de corde déroulée et donc la longueur de la chute (pouvant aller jusqu'à entraîner un retour au sol). Il faut donc faire attention à clipper la dégaine dans une position stable, et éviter sauf exception de clipper les dégaines au dessus de la tête. L'idéal est de clipper la dégaine lorsqu'on l'a au niveau des épaules ou des hanches. Il est également préférable de prendre un petit vol plutot que de tenter un mousquetonnage désespéré ou acroabtique pour éviter la chute... | Bien sûr, il convient comme toujours de bien respecter les règles de sécurité. Par exemple, il ne faut pas sauter de points, ni attraper les parties métalliques du mur ou les dégaines. Il est important aussi de prendre conscience que le vol lors d'un mousquetonnage raté augmente énormément la quantité de corde déroulée et donc la longueur de la chute (pouvant aller jusqu'à entraîner un retour au sol). Il faut donc faire attention à clipper la dégaine dans une position stable, et éviter sauf exception de clipper les dégaines au dessus de la tête. L'idéal est de clipper la dégaine lorsqu'on l'a au niveau des épaules ou des hanches. Il est également préférable de prendre un petit vol plutot que de tenter un mousquetonnage désespéré ou acroabtique pour éviter la chute... |
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| | <hidden // Techniques pour chuter dans de bonnes conditions//> |
| Pour chuter dans de bonnes conditions, le grimpeur doit : | Pour chuter dans de bonnes conditions, le grimpeur doit : |
| * //toujours faire attention à ne pas avoir la corde derrière la jambe//\\ Le grimpeur doit s'assurer qu'il n'a pas la corde derrière la jambe (pas de corde entre la jambe et le mur !), sinon il risque fortement de faire une bascule arrière et de se cogner la tête ou le dos sur le mur et les prises qui en dépassent ! {{ :guide:initiation_vol_shema_corde_derriere_jambe.jpg?600 |Dangereux : corde derrière la jambe}} | * //toujours faire attention à ne pas avoir la corde derrière la jambe//\\ Le grimpeur doit s'assurer qu'il n'a pas la corde derrière la jambe (pas de corde entre la jambe et le mur !), sinon il risque fortement de faire une bascule arrière et de se cogner la tête ou le dos sur le mur et les prises qui en dépassent ! {{ :guide:initiation_vol_shema_corde_derriere_jambe.jpg?600 |Dangereux : corde derrière la jambe}} |
| Il est également possible de crier lors de la chute (certains sont très adeptes de cette technique !). | Il est également possible de crier lors de la chute (certains sont très adeptes de cette technique !). |
| {{ :guide:initiation_vol_shema_demonstration.jpg?500 |}} | {{ :guide:initiation_vol_shema_demonstration.jpg?500 |}} |
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| ===== Conseils côté assureur ===== | ===== Conseils côté assureur ===== |
| ==== Assurage dynamique ==== | ==== Assurage dynamique ==== |
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| Afin d'amortir une partie de la force accumulée par le grimpeur lors de sa chute, il faut assurer de manière dynamique : c'est l'élasticité de la corde et le mouvement d'accompagnement de l'assureur qui permette d'amortir en douceur la chute. | Afin d'amortir une partie de la force accumulée par le grimpeur lors de sa chute, il faut assurer de manière dynamique : c'est l'élasticité de la corde et le mouvement d'accompagnement de l'assureur qui permettent d'amortir en douceur la chute. |
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| | <hidden // Introduction à l'assurage dynamique//> |
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| Par opposition, sécher son grimpeur correspond à lui laisser le moins de mou possible, voir même à ravaler le plus de mou possible lors de la chute de son grimpeur. En conséquence, la chute devient très violente pour le grimpeur : il va subir un arrêt brutal et très désagréable ! | Par opposition, sécher son grimpeur correspond à lui laisser le moins de mou possible, voir même à ravaler le plus de mou possible lors de la chute de son grimpeur. En conséquence, la chute devient très violente pour le grimpeur : il va subir un arrêt brutal et très désagréable ! |
| Il est évident que l'assurage dynamique ne peut pas se pratiquer dans toutes les situations : par exemple, si votre grimpeur fait une chute entre la première et seconde dégaine, il ne faut pas pratiquer un assurage trop dynamique car il y a un risque de retomber au sol ! | Il est évident que l'assurage dynamique ne peut pas se pratiquer dans toutes les situations : par exemple, si votre grimpeur fait une chute entre la première et seconde dégaine, il ne faut pas pratiquer un assurage trop dynamique car il y a un risque de retomber au sol ! |
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| | Nous allons présenter ci-après, trois méthodes d’assurage dynamique. La première méthode, brièvement décrite plus haut, consiste à réaliser un petit saut au moment où la corde se tend lors d’une chute. De cette manière, le grimpeur sera progressivement freiner gràce au saut de son assureur. La seconde méthode permet de freiner la chute du grimpeur progressivement en accompagnant la corde avec la main. La troisième méthode s’utilise dans le cas particulier où il y a beaucoup de tirage, et permet d’amortir la chute du grimpeur en effectuant quelques pas vers la paroi. |
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| | <hidden // Méthode 1: Le saut//> |
| | L’idée est ici de donner une petite impulsion afin de sauter au moment où la corde se tend après la chute du grimpeur. Le saut absorbera une partie de l’énergie de la chute et le grimpeur sera arrêté en douceur. |
| | Cette méthode ne doit être utilisée qu’après un certain nombre de dégaines franchi. A noter également, qu’il est possible de se prendre le grimpeur sur la tête, bien faire attention, et surtout ne pas se laisser perturber si cela devait arriver. |
| | En ce qui concerne le grimpeur, le schéma est le même dans les 3 méthodes, il convient de donner une légère impulsion en arrière afin de se décoller de la paroi, et d’amortir un maximum avec les cuisses lors du retour vers le mur. |
| | A noter que cette méthode est l’unique utilisable avec des systèmes auto-bloquant. |
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| | {{ youtube>C0GEov4cFCE }} |
| | </hidden> |
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| | <hidden // Méthode 2: Accompagnement de la corde//> |
| | Cette méthode, peut être utilisée (avec prudence) après seulement une ou deux dégaines de posées. Au moment où la corde se tend juste après la chute, la main de vie qui tient le grimpeur, s’avance légèrement jusqu’au descendeur au moment de la chute. Les quelques 30/40cm qu’il y avait entre la main et le descendeur, si le timing est bien respecté, permettent d’amortir la chute du grimpeur. |
| | Cette méthode est relativement simple et efficace, et peut également s’utiliser en grande voie, lorsque l’on a peut d’espace au niveau de l’assurage. |
| | Attention cependant à ne pas se faire pincer la peau de la main par le descendeur. Ceci peut être très douleureux et dangereux pour le grimpeur. |
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| | {{ youtube>BnWuz95S6X8 }} |
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| | <hidden // Méthode 3 : Le déplacement à pied vers la paroi//> |
| | Quand il y a beaucoup de tirage (par exemple grand dévers de mur mur, voie en falaise avec nombreux zig zag ou suite de reliefs prononcés), il n'y a pas moyen de dynamiser car lors de la chute l'impact ne se fait pas sentir et il est très difficile d'accompagner le vol...et dans ces cas particuliers, une alternative pour dynamiser est d'être loin de la paroi, et d'accompagner la chute en se déplaçant en marchant vers la paroi L'assurage dynamique demande de la part de l'assureur beaucoup de réflexion, et cette méthode n'est recommandée que si il y a beaucoup de tirage (donc après un certain nombre de dégaines posées), et dans ces conditions la différence de poids ne joue que très très peu. |
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| | Autre cas d'utilisation : Cette méthode peut aussi fonctionner pour les assureurs lourds/grimpeurs légers. Après quelques dégaines posées, l'assureur se recule et assurera de manière dynamique en se déplaçant vers la paroi. Méthode à ne pas utiliser si l'assureur est plus léger que le grimpeur au risque de se voir propulser violemment contre la paroi et de ne plus maîtriser quoi que ce soit, dangereux à la fois pour l'assureur mais aussi pour le grimpeur. Il faut bien sûr un sol et un espace qui s'y prête. |
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| | Enfin, il convient à chacun de se trouver une façon efficace et surtout sûre d’assurer son partenaire de grimpe. Il n’y a pas une méthode type d’assurage dynamique, un mix de plusieurs méthodes peut tout à fait s’envisager à partir du moment où les risques sont mesurés et que la séurité du grimpeur n’est pas remise en cause. |
| ==== Autres conseils pour l'assureur ==== | ==== Autres conseils pour l'assureur ==== |
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| Comme dit précédemment, il est important de bien respecter les règles usuelles de sécurité. Par exemple, il ne faut jamais lâcher le brin du bas et bien rester concentré sur la progression du grimpeur. | Comme dit précédemment, il est important de bien respecter les règles usuelles de sécurité. Par exemple, il ne faut jamais lâcher le brin du bas et bien rester concentré sur la progression du grimpeur. |
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| Pour assurer un vol, il suffit de garder un comportement normal d'assurage, mais voici quelques rappels : | Pour assurer un vol, il suffit de garder un comportement normal d'assurage. |
| * //être proche du mur//\\ Si vous êtes trop loin du mur (hors des tapis par exemple), vous risquer de percuter le mur violemment et d'utiliser vos mains pour vous protéger ! De plus, il très difficile de doser correctement le mou si on est trop loin du mur. Idéalement, il faut être à moins d'un mètre du mur sans non plus être coller contre le mur (sinon on va se racler dessus). | <hidden //Quelques rappels//>\\ |
| * //face au mur aligné avec le 1er point//\\ Afin d'éviter d'être projeter sur le côté, il faut être face au mur aligné avec la première dégaine. Bien entendu ce conseil ne s'applique pas lorsque votre grimpeur n'a pas encore franchis la 3ème dégaine, sinon vous serez alors dans son couloir de chute et risquer de vous percuter. | * **__Face au mur aligné avec le 1er point__** |
| * //laisser juste ce qu'il faut de mou//\\ Il faut laisser normalement du mou (la corde de votre grimpeur doit légèrement pendre) mais pas trop non plus, surtout aux premières dégaines, sinon il risque de faire un retour au sol. Le dosage viendra progressivement avec l'expérience. Attention, ne pas confondre donner du mou et assurage dynamique. Le mou préalablement laissé ne fait qu’augmenter la hauteur de la chute et ne joue en rien sur le côté dynamique de l'assurage. | Afin d'éviter d'être projeter sur le côté, il faut être face au mur aligné avec la première dégaine. Bien entendu ce conseil ne s'applique pas lorsque votre grimpeur n'a pas encore franchis la 3ème dégaine, sinon vous serez alors dans son couloir de chute et risquer de vous percuter. |
| * //une main en dessous, une au dessus//\\ Il faut garder une main au dessus du descendeur pour donner du mou et sentir la corde se tendre ainsi qu'une main en dessous pour retenir votre grimpeur. La main du dessous ne doit pas être collée au descendeur sinon elle risque de se pincer dans le descendeur ! La main du dessus ne doit pas non plus se crisper sur la corde sinon c'est la brûlure assurée ! Ce n'est pas elle qui retient le grimpeur. Il n'est pas nécessaire d'avoir les deux mains en dessous du descendeur car ce ne sera pas une position réaliste (on passe plus de temps avec une main dessus et l'autre en dessous que les deux en dessous). | |
| * //accompagner son grimpeur//\\ C'est la partie la plus difficile. Cela se fait naturellement quand le poids du grimpeur est bien supérieur à celui de l'assureur. Il suffit juste de se laisser emporter. Par contre quand c'est l'assureur qui est plus lourd que le grimpeur, il faut faire un effort supplémentaire pour se laisser emporter et sauter ! | * **__Laisser juste ce qu'il faut de mou__** |
| * //préparer sa réception contre le mur//\\ Puisque l'assureur accompagne le grimpeur lors de sa chute, l'assureur va se retrouver suspendu au bout de la corde, coller contre le mur. Il faudra donc utiliser les pieds pour se protéger du mur et non les mains ! | Il faut laisser normalement du mou (la corde de votre grimpeur doit légèrement pendre) mais pas trop non plus, surtout aux premières dégaines, sinon il risque de faire un retour au sol. Le dosage viendra progressivement avec l'expérience. Attention, ne pas confondre donner du mou et assurage dynamique. Le mou préalablement laissé ne fait qu’augmenter la hauteur de la chute et ne joue en rien sur le côté dynamique de l'assurage. |
| * //regarder son grimpeur//\\ Afin de bien suivre ce qui se passe et d'accompagner le grimpeur au bon moment, il faut que l'assureur le regarde attentivement ! | |
| | * **__Une main en dessous, une au dessus__** |
| | Il faut garder une main au dessus du descendeur pour donner du mou et sentir la corde se tendre ainsi qu'une main en dessous pour retenir votre grimpeur. La main du dessous ne doit pas être collée au descendeur sinon elle risque de se pincer dans le descendeur ! La main du dessus ne doit pas non plus se crisper sur la corde sinon c'est la brûlure assurée ! Ce n'est pas elle qui retient le grimpeur. Il n'est pas nécessaire d'avoir les deux mains en dessous du descendeur car ce ne sera pas une position réaliste (on passe plus de temps avec une main dessus et l'autre en dessous que les deux en dessous). |
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| | * **__Accompagner son grimpeur__** |
| | C'est la partie la plus difficile. Cela se fait naturellement quand le poids du grimpeur est bien supérieur à celui de l'assureur. Il suffit juste de se laisser emporter. Par contre quand c'est l'assureur qui est plus lourd que le grimpeur, il faut faire un effort supplémentaire pour se laisser emporter et sauter ! |
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| | * **__Préparer sa réception contre le mur__** |
| | Puisque l'assureur accompagne le grimpeur lors de sa chute, l'assureur va se retrouver suspendu au bout de la corde, coller contre le mur. Il faudra donc utiliser les pieds pour se protéger du mur et non les mains ! |
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| | * **__Regarder son grimpeur__** |
| | Afin de bien suivre ce qui se passe et d'accompagner le grimpeur au bon moment, il faut que l'assureur le regarde attentivement ! |
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| ===== Organisation d'un atelier vol ===== | ===== Organisation d'un atelier vol ===== |
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| * sensibilisation aux différents dangers liés au vol. | * sensibilisation aux différents dangers liés au vol. |
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| | <hidden //Le déroulement type d'un atelier vol//>\\ |
| L'atelier peut commencer par une discussion avec les participants pour évaluer leur appréhension de la chute et faire passer les messages rappelés plus haut sur la peur du vol, la nécessité et les moyens de la surmonter. | L'atelier peut commencer par une discussion avec les participants pour évaluer leur appréhension de la chute et faire passer les messages rappelés plus haut sur la peur du vol, la nécessité et les moyens de la surmonter. |
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| L'atelier peut se poursuivre par d'autres exercices. Par exemple : au dessus du point, tenter d'attraper une prise vraiment mauvaise afin de provoquer une chute dans le mouvement (plutôt qu'une chute volontaire), faire une voie de son niveau max ou au delà en s'interdisant de « prendre sec » (pour aller jusqu'à la chute), etc. | L'atelier peut se poursuivre par d'autres exercices. Par exemple : au dessus du point, tenter d'attraper une prise vraiment mauvaise afin de provoquer une chute dans le mouvement (plutôt qu'une chute volontaire), faire une voie de son niveau max ou au delà en s'interdisant de « prendre sec » (pour aller jusqu'à la chute), etc. |
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| ===== Une forme originale d'atelier vol : le clip and drop ===== | ===== Une forme originale d'atelier vol : le clip and drop ===== |
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| __**//Important : la séance dans son ensemble demande la plus grande vigilance de la part de l’assureur. Ne pas discuter avec ses voisins, suivre son grimpeur des yeux pendant l’ascension. Ne jamais lâcher le brin du bas.//**__ | __**//Important : la séance dans son ensemble demande la plus grande vigilance de la part de l’assureur. Ne pas discuter avec ses voisins, suivre son grimpeur des yeux pendant l’ascension. Ne jamais lâcher le brin du bas.//**__ |
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| | <hidden //Les étapes de l'atelier Clip and Drop//>\\ |
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| **Étape 1 :** Choisir une voie facile, grimper en clippant les deux premières dégaines. **A partir de la troisième dégaine, clipper la corde et tout lâcher aussitôt** (les première fois, vous pouvez regarder votre assureur afin de le prévenir) ! Regrimper et faire l’exercice à chacune des dégaines suivantes jusqu’au relais. | **Étape 1 :** Choisir une voie facile, grimper en clippant les deux premières dégaines. **A partir de la troisième dégaine, clipper la corde et tout lâcher aussitôt** (les première fois, vous pouvez regarder votre assureur afin de le prévenir) ! Regrimper et faire l’exercice à chacune des dégaines suivantes jusqu’au relais. |
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| **Pour aller plus loin :** **Choisissez une voie plus difficile, essayer de ne pas demander sec.** A vous de provoquer la chute, soit par surprise, par fatigue, suite à une difficulté rencontrée dans la voie... Autre possibilité faire puis assurer un gros vol (par exemple en chutant du relais sur la dernière dégaine ou en sautant une dégaine dans le grand dévers). | **Pour aller plus loin :** **Choisissez une voie plus difficile, essayer de ne pas demander sec.** A vous de provoquer la chute, soit par surprise, par fatigue, suite à une difficulté rencontrée dans la voie... Autre possibilité faire puis assurer un gros vol (par exemple en chutant du relais sur la dernière dégaine ou en sautant une dégaine dans le grand dévers). |
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| Pour en savoir davantage sur le vol et la technique du "clip-drop": [[http://www.ukclimbing.com/articles/page.php?id=1838]] | Pour en savoir davantage sur le vol et la technique du "clip-drop": [[http://www.ukclimbing.com/articles/page.php?id=1838]] |
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| =====Petit lexique autour du vol===== | =====Petit lexique autour du vol===== |
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