Différences
Ci-dessous, les différences entre deux révisions de la page.
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guide:nouveau_membre [2011/08/22 16:24] – [Quelques boutiques] julien | guide:nouveau_membre [2020/04/13 08:58] (Version actuelle) – [Les séances de formation à la sécurité] celinem | ||
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- | {{odt> | ||
====== Conseils pour les nouveaux membres débutants ====== | ====== Conseils pour les nouveaux membres débutants ====== | ||
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===== Les séances de formation à la sécurité ===== | ===== Les séances de formation à la sécurité ===== | ||
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Pour y parvenir, **chaque membre doit __obligatoirement__ suivre une formation** à l' | Pour y parvenir, **chaque membre doit __obligatoirement__ suivre une formation** à l' | ||
* vous êtes déjà autonome en escalade sur mur en tête : vous devez venir à l'une des séances proposées pour que l'on valide votre // | * vous êtes déjà autonome en escalade sur mur en tête : vous devez venir à l'une des séances proposées pour que l'on valide votre // | ||
- | * vous n' | + | * vous n' |
- | Les séances sont planifiées | + | Les séances sont planifiées |
- | * mardi 27 septembre 20h-22h | + | |
- | * jedui 29 septembre 20h-22h | + | |
- | * samedi 1er octobre 14h-17h | + | |
- | * lundi 3 octobre 20h-22h | + | |
- | * mercredi 5 octobre 20h-22h | + | |
- | * vendredi 7 octobre 20h-22h | + | |
- | * samedi 8 octobre 20h-22h | + | |
- | Les thèmes abordés durant ces séances sont les premiers pas sur le mur et la parade, la grimpe en tête, l' | + | Les thèmes abordés durant ces séances sont les premiers pas sur le mur et la parade, la grimpe en tête, l' |
- | ===== Comment s' | + | |
- | Comme décrit dans le petit guide de Roc14, les informations s' | ||
- | * un tableau d' | ||
- | * un site internet ([[http:// | ||
- | * une liste de diffusion où circulent une newsletter mensuelle ainsi que les dernières informations importantes et urgentes (pas plus d'un mail par semaine circule sur la liste). Pour s' | ||
- | * le bouche à oreille à la salle et lors des sorties : discutez avec vos voisins de cordée et vos binômes ! N' | ||
===== Matériel nécessaire ===== | ===== Matériel nécessaire ===== | ||
- | Pour grimper en salle, vous avez besoin d'un baudrier, un système d' | + | Pour grimper en salle, vous avez besoin d'un baudrier, un système d' |
Vous pouvez aussi vous munir de magnésie (à utiliser avec parcimonie !), d'une petite bouteille d'eau (à ne pas laisser traîner en fin de séance). Pour ceux et celles qui ont les cheveux longs, il est conseillé de les attacher. **Le changement de tenue vestimentaire se fait obligatoirement dans les vestiaires situés au 1er étage**. | Vous pouvez aussi vous munir de magnésie (à utiliser avec parcimonie !), d'une petite bouteille d'eau (à ne pas laisser traîner en fin de séance). Pour ceux et celles qui ont les cheveux longs, il est conseillé de les attacher. **Le changement de tenue vestimentaire se fait obligatoirement dans les vestiaires situés au 1er étage**. | ||
Lors des premières séances, le baudrier et le système d' | Lors des premières séances, le baudrier et le système d' | ||
+ | |||
+ | Pour les chaussons, il est possible d'en emprunter, mais il y en a très peu et ils sont souvent vieux et dépareillés. Nous vous conseillons d'en acheter assez rapidement ou à défaut de prendre des baskets les plus rigides possibles. | ||
===== Conseils pour l' | ===== Conseils pour l' | ||
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Vous pouvez acheter votre matériel dans les endroits suivants : | Vous pouvez acheter votre matériel dans les endroits suivants : | ||
- | * __9c+__ | + | * __Le vieux campeur__ |
- | + | * __Expe__ ([[http:// | |
- | De plus, nous avons négocié avec 9c+ **deux packs à prix spécial** (un pack eco et un pack elite). Chaque pack contient un baudrier, un descendeur ainsi qu'un mousqueton à vis. Il suffit de remplir le bon de commande et de le remettre à un référent à la salle avant le 30 septembre. Tous les détails sont sur notre site internet ainsi que le bon de commande. | + | * __Décathlon & GoSport__ : ces chaînes possèdent peu de choix, mais elles peuvent être moins chères que les autres magasins. |
- | + | ||
- | * __Le vieux campeur__ | + | |
- | * __Les arts de la grimpe__ | + | |
- | * __Décathlon & GoSport__ : ces chaînes possèdent peu de choix, mais elles peuvent être moins chères que les autres magasins. | + | |
==== Le baudrier ==== | ==== Le baudrier ==== | ||
- | Il existe principalement deux types de baudriers : avec un seul ou un double pontet central. Il vaut mieux s' | + | Il existe principalement deux types de baudriers : **avec un seul ou deux ponts d' |
- | Tous les baudriers ont la même " | + | Tous les baudriers ont la même " |
- | Il est impératif d' | + | **Il est impératif d' |
==== Le système d' | ==== Le système d' | ||
Ligne 61: | Ligne 44: | ||
Éviter le 8 qui est un système maintenant dépassé (difficile à utiliser et vrille les cordes). Les systèmes à freinage assisté (par exemple, le GriGri, le Cinch, etc) sont à proscrire pour les débutants : ils coûtent cher, peuvent donner une fausse impression de sécurité et nécessitent de l' | Éviter le 8 qui est un système maintenant dépassé (difficile à utiliser et vrille les cordes). Les systèmes à freinage assisté (par exemple, le GriGri, le Cinch, etc) sont à proscrire pour les débutants : ils coûtent cher, peuvent donner une fausse impression de sécurité et nécessitent de l' | ||
- | Il vaut donc mieux vous tourner vers des //tubes//. Il y en a différents modèles : | + | **Il vaut donc mieux vous tourner vers des //tubes//**. Il y en a différents modèles : |
* les plus simples, qui conviennent très bien pour la salle, | * les plus simples, qui conviennent très bien pour la salle, | ||
* ceux avec des gorges pour améliorer le freinage (peut être utile pour les personnes légères mais pas indispensable non plus !). | * ceux avec des gorges pour améliorer le freinage (peut être utile pour les personnes légères mais pas indispensable non plus !). | ||
- | * ceux // | + | * ceux // |
+ | __Recommandation__ : Si le budget n'est pas un problème, mieux vaut investir dans le second type (reverso, ATC Guide, ...). Il fonctionne parfaitement en salle et permettra d' | ||
+ | |||
+ | Sans avoir des actions particulières, | ||
=== Exemples === | === Exemples === | ||
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Il vaut mieux en prendre un qui ait une ouverture assez large du doigt et qui n' | Il vaut mieux en prendre un qui ait une ouverture assez large du doigt et qui n' | ||
- | Il peut être automatique ou semi-automatique (certains n' | + | Il peut être automatique ou semi-automatique (que certains n' |
Certains sont munis d'une petite bague de couleur (rouge souvent) qui attire l' | Certains sont munis d'une petite bague de couleur (rouge souvent) qui attire l' | ||
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__À gauche__ : un gros mousqueton à vis avec un bec (déconseillé !). | __À gauche__ : un gros mousqueton à vis avec un bec (déconseillé !). | ||
- | __À doite__ | + | __À droite__ |
==== Les chaussons ==== | ==== Les chaussons ==== | ||
+ | |||
+ | **C' | ||
Les chaussons d' | Les chaussons d' | ||
- | Attention cependant, en choisissant des chaussons trop petits, il est possible que vous ne les supportiez pas et cela pourrait vous dégoûter de l' | + | Attention cependant, en choisissant des chaussons trop petits, il est possible que vous ne les supportiez pas et cela pourrait vous dégoûter de l' |
+ | |||
+ | En salle, vous userez beaucoup vos chaussons car le mur et les prises sont abrasifs. Leur durée de vie ne sera, au mieux, que d'une ou deux saisons pour une pratique régulière. Par conséquent, | ||
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+ | Le milieu de gamme chez Décathlon est une bonne alternative : carres correctes, assez rigides, pas trop cambrés donc moins douloureux et plutôt confortables. Par contre, évitez les modèles premier prix (trop peu évolutifs et trop souples pour se sentir à l' | ||
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+ | Le modèle à scratch est souvent plus rapide à mettre et à retirer. Un modèle à lacet permet de bien ajuster le serrage qui sera plus précis mais qui sont moins rapides à enlever et à remettre entre chaque voie. | ||
- | En salle, vous userez beaucoup vos chaussons car le mur et les prises | + | Certains mettent des petites chaussettes dedans afin qu'un certain fumée ne se développe pas dedans. Néanmoins, cela peut diminuer quelque peu la sensation " |
- | Le milieu de gamme chez Décathlon est une bonne alternative : carres correctes, assez rigides, pas trop cambrés donc moins douloureux et plutôt confortables. Par contre, évitez les modèles premier prix (trop peu évolutifs et trop souple pour se sentir | + | **Enfin, ne vous fiez pas à la pointure** : des fois elle correspond à votre pointure de ville, des fois elle correspond |
- | Préférez un modèle à scratch ou à lacet, ce qui permet de bien ajuster le serrage. (les lacets permettent un serrage | + | **Le plus important est que vous vous sentiez bien dedans !** |
- | Enfin, le plus important est que vous vous sentiez bien dedans ! | ||
==== La tenue de sport ==== | ==== La tenue de sport ==== | ||
- | Éviter les pantalons trop longs au niveau des pieds, ils risquent de vous gêner en grimpant. Vous pouvez par exemple prendre un pantacourt qui vous protègera les genoux sans vous gêner les pieds. | + | Éviter les pantalons trop longs au niveau des pieds, ils risquent de vous gêner en grimpant. Vous pouvez par exemple prendre un pantacourt qui vous protègera les genoux sans vous gêner les pieds. |