====== Formation des débutants vers "l'autonomie" en SAE : Méthode Renoux ======


=== Apprendre à avoir confiance ===

__Faire la bascule__. Par groupe de 3, un au milieu, et les deux autres qui se le renvoient. Celui du milieu fait la bascule, en se laissant tomber d'avant en arrière sans rien contrôler.


=== Prise de contact avec le mur : escalade type bloc ===

__Traversée__. C'est la première prise de contact avec le mur et les prises. Les débutants traversent sur le mur sans monter au delà de la première dégaine. C'est le moment de chercher les mouvements, de les inventer, etc pour se déplacer à l'aide des prises (attention à ne pas trop se fatiguer les bras).

__Bloc vertical__. Cette fois ci, le débutant va découvrir la hauteur et commencer à prendre conscience de différentes limites. Il commence à grimper vers le haut. Les pieds 50 cm au dessus du sol, il saute en arrière en retombant sur ses pieds, comme si il tombait. Il se rend alors compte de l'effet de la hauteur sur une chute. Il recommence en montant un peu plus haut (2 à 3 prises de main ou 50 cm) et chute à nouveau volontairement, puis recommence un peu plus haut. Plus le débutant prend de la hauteur, plus la chute est rude. Le débutant arrête l'exercice quand il juge que la chute devient trop rude. Il prend ainsi conscience des risques liés aux chutes et de la nécessité de s'encorder à partir d'une certaine hauteur. 
Au cours de cet exercice, les débutants peuvent apprendre la parade et en tester l'efficacité. Ils prennent également conscience des difficultés de la progression vers le haut en escalade. 
Il est aussi intéressant de voir les limites de la progression vers le bas, c'est à dire la désescalade. Pour cela, les débutants grimpent jusqu'à la première dégaine et désescaladent. Si ils y arrivent, ils peuvent monter un peu plus haut et désescalader, etc... 
Ils peuvent aussi essayer d'aller //le plus haut possible// avec le minimum de prises. On commence avec 10 prises par exemple, pour aller toucher la première dégaine. Puis, on recommence avec 9, et ainsi de suite, en en retirant une à chaque fois (les prises peuvent changer).


=== Grimpe encordé ===

__Encordement et grimpe assurée__. L'encadrant principal peut présenter à l'ensemble des débutants le matériel et le schéma de progression en tête. Les débutants forment ensuite des groupes de 2 ou 4 (voire 6) avec un encadrant. L'encadrant commence par montrer le matériel de base : le baudrier (ceinture, cuissard, pontet central, porte matériel), la corde, les mousquetons, le descendeur. Il montre comment s'encorder et comment assurer (passer la corde dans la première dégaine donne un exemple plus illustratif que //à vide//). Ne pas oublier d'expliquer les notions de mou et de sec. Les débutants se mettent en binôme, s'équipent et s'encordent pour grimper. Le premier grimpeur part, mousquetonne la première dégaine, demande sec et redescend. Le binôme s'échange les rôles en laissant la corde en place. Le deuxième grimpeur commence en moulinette, puis passe au dessus du point et met une dégaine de plus. Il demande sec et redescend. Inversion des rôles avec la corde en place, un dégaine de plus à chaque fois et ainsi de suite jusqu'à ce qu'un grimpeur arrive en haut. La grimpe est lente mais l'exercice est efficace. 
Intérêts de la méthode :
  * l'ardeur des débutants est temporisée puisqu'ils n'atteignent une hauteur non négligeable après s'être rôdé dans les deux ou trois première dégaines. 
  * sans s'en apercevoir, les débutant apprennent à assurer en tête et en moulinette (à travers une dégaine). L'assurage en moulinette occupe naturellement une grande partie de l'exercice, ce qui est intéressant puisque la manœuvre de la corde y est plus délicate.
  * la grimpe en tête est moins anxiogène puisque le débutant ne grimpe jamais plus d'un mètre en tête.
  * pas de surprise en haut de la voie grâce aux étapes intermédiaires. On évite le grand classique des enfants : "j'ai peur, je ne veux pas descendre"

__Grimpe__. Enfin, les débutants peuvent grimper de manière quasi autonome. C'est l'occasion de faire quelques tests et exercices : faire un petit vol, essayer de peser au maximum sur la corde pour tester son assureur, etc...


=== Organisation de la formation ===

La méthode Renoux offre une grande flexibilité puisque le programme varie peu selon que les débutants en soient à la toute première séance ou à la troisième. L'étape de grimpe en bloc constitue un échauffement commun. Une fois en groupe pour la grimpe encordé, chaque groupe évolue à son rythme. Sur une séance de deux heures avec des débutants absolu, terminer une seule voie dans la séance est un gros objectif.

=== Quelques liens ===

[[http://fsgt94.org/files/fetch.php/718/passeport-autonomie-sae-fsgt-generalite.pdf]]

[[http://fsgt94.org/files/fetch.php/203/passeport-autonomie-sae-fsgt.pdf]]

