Table des matières
A noter qu'il existe des trousses toutes faites et prêtes à l'emploi…
Voici l'élaboration de la trousse de secours pour les sorties collectives (escalade à fontainebleau ou en falaise, alpinisme …). A noter que seuls les médecins ont le droit de prescrire des médicaments, donc ceux-ci sont à priori interdits dans une trousse de secours à usage collectif. Néanmoins, chaque pratiquant peut décider d'emmener ses médicaments dans sa trousse de secours personnelle.
Trousse de secours collective
La liste ci-dessous provient du site de la FFME : http://www.ffme.fr/medical/SECOURS_trousse.php. C'est une bonne base de départ, à compléter ou à modifier en fonction de ses expériences personnelles. Evidement pour les sorties à bleau, elle est peut-être un peu extrême mais autant avoir une seule trousse de secours qui serve pour tout, ce sera plus facile à gérer.
Contenu
Contenu de la trousse de secours collective, à actualiser. Contenu de la Trousse
Matériel
- une paire de petits ciseaux pour couper les compresses, les bandes, ou vêtements (1)
- une pince à écharde (1)
- des mouchoirs en papier
Autant prendre un peu de PQ, ca fera double usage. — Jérémy Dufour - 2009/10/09
- une couverture de survie
- une paire de gants latex (2)
- papier crayon et fiche d’alerte pré imprimée : http://www.ffme.fr/medical/document/ficheAlerte.pdf (3)
(1) A mon avis, le mieux ce serait d'avoir un petit couteau-suisse pour remplacer la pince à écharde, la paire de ciseaux …
C'est utile les ciseaux. Le couteau suisse, c'est trop lourd et peu pratique à mon avis. La pince épiler, ça peut aussi servir et ça fait partie des blessures courantes. Mais je pense qu'il faut surtout un tire-tique — Jérémy Dufour - 2009/10/09
(2) Est-ce vraiment nécessaire, je ne pense pas.
Je n'en vois pas l'utilité — Jérémy Dufour - 2009/10/09
(3) Pourquoi pas ?
Une feuille de constat d'accident peut être utile plutôt mais de quoi noté ce qui s'est passé aussi — Jérémy Dufour - 2009/10/09
Désinfection
- petite savonnette type hôtel ou gel hydroalcoolique
Savonnette, c'est la misère. Il faut de l'eau pour s'en servir, se sécher les mains ensuite etc. Le gel hydroalcoolique est bien pratique. — Jérémy Dufour - 2009/10/09
- désinfectant incolore : chloréxidine (Dosiseptine 0,05 non-alcoolique), antiseptique le moins allergisant ou Betadine en dosettes (4)
- sérum physiologique (oeil) en dosettes Dacudose
(4) J'ai testé la Bétadine en dosette, c'est pas mal mais il y a du gâchis quand soigne les petits bobos, malgré la petite taille de la dosette, on n'utilise pas tout et comme la dosette s'ouvre en en déchirant l'extrémité, elle est non récupérable et on est ensuite obligé de la jeter. Il faudrait mieux avoir une petite bouteille refermable.
Quelques points à considérer pour les désinfectants :
- la plupart des désinfectants ont une durée de vie courte une fois entamés. Donc les gros tubes sont à éviter.
- de plus, un gros tube une fois contaminé est foutu (contact avec la peau par exemple).
- le bon compromis reste pour moi les sprays (genre hexomédine en spray), c'est un peu gros mais pratique, ré-utilisable et ça a une bonne durée de vie car non en contact avec l'air.
- il y a aussi les petites lingettes désinfectantes vendues en pharmacie qui sont très pratiques.
- la bétadine, c'est bien mais ca tâche bien aussi…
— Jérémy Dufour - 2009/10/09
Pansements
- dix compresses stériles 40×40
- un rouleau de sparadrap
- un paquet de bandes collantes Steristrip de 5 mm pour fermer les plaies
- des pansements anti-ampoules “seconde peau” type Compeed ou mieux Algoplaque
Ca coute un peu chère comme pansements, on ne fait pas de la rando, et ça reste du confort — Jérémy Dufour - 2009/10/09
Sauf si on fait du ski de randonnée ou des marches d'approche un peu longue. — JN - 2009/10/09
- des pansements individuels de plusieurs tailles
Contention
- une bande élastique collante (Elastoplaste ou Strappal) de 6 cm de large (5)
- deux bandes élastiques non-collantes (type Velpeau ou Nylex) de 6 cm de large, qui peuvent servir pour confectionner une écharpe ou une contention souple
- une attelle modelable Samsplit, à défaut on peut utiliser une armature de sac
L'attelle me parait peu utile — Jérémy Dufour - 2009/10/09
(5) On peut prendre un rouleau de strap, on est des grimpeurs tout de même.
Le strappal et et le strap c'est pareil, non ? — Jérémy Dufour - 2009/10/09
Oui c'est pareil, Strappal est une marque de strap — JN - 2009/10/09
Trousse de secours personnelle
Attention, il faut consulter son médecin ! En plus, ca fait de la pub pour des médicaments là… — Jérémy Dufour - 2009/10/09
Pas besoin de consulter son médecin, tous ces médicaments sont en vente libre en pharmacie. En revanche, il faut bien lire la posologie.
Cette liste m'a été faite par une pharmacienne pour des séjours en montagne, avec le maximum de médicaments génériques qu'elle avait ce jour-là. Donc on peut certainement l'améliorer. — JN - 2009/10/09
Médicaments
| Médicament | Principe actif | Effets | Posologie |
|---|---|---|---|
| BIOGARAN 500 mg | Paracétamol | Antalgique, antipyrétique : douleurs et fièvres légères | 2 gélules 3 fois par jour |
| ADVIL 400 mg | Ibuprofène | Antalgique, antipyrétique, anti-inflammatoire : douleurs et fièvres modérées | 1 gélule 3 fois par jour, en alternance toutes les 3 heures avec du BIOGARAN si nécessaire |
| VOGALIB | Antiémétique : nausées et vomissements de courte durée | 1 comprimé 3 fois par jour 1/4 heure avant les repas, avec un espacement minimum de 6 heures entre chaque prise | |
| DIARETYL | Antidiarrhéique : diarrhées aiguës | 2 gélules tout de suite, 1 gélule après chaque selle liquide, 6 gélules par jour maximum | |
| DIAFURYL | Antibactérien intestinal | 1 gélule 3 fois par jour (obligatoire pendant 4 jours) | |
| SPASFON | Antispasmodique : contractions anormales et douloureuses de l'intestin, des voies biliaires, des voies urinaires et de l'utérus | 2 gélules 3 fois par jour | |
| BIAFINE | Coups de soleil, brûlures, plaies superficielles non infectées | 4 fois par jour maximum |
Lexique
| Antalgique | Qui réduit / soulage la douleur |
| Antibiotique | Qui détruit ou agit contre les bactéries à l'intérieur du corps |
| Antidiarrhéique | Qui soulage des symptômes de la diarrhée |
| Antiémétique | Qui agit contre les vomissements et les nausées |
| Antipyrétique | Qui combat la fièvre |
| Antiseptique | Qui tue les bactéries et des virus sur les surfaces externes du corps |
| Antispasmodique | Qui agit contre les spasmes |
| Antibactérien | Qui détruit les bactéries |